Наверняка у многих из Вас хотя бы один раз в жизни были проблемы с похудением, но не вообще, а в одном определенном месте. Кто-то хочет похудеть в области живота или ягодиц, на бедрах и т.д. Возможно ли это?
Ученые доказали, что жир сжигается абсолютно независимо от того, какую часть тела вы тренируете. Работают ли у вас мышцы живота, приседаете ли вы или бегаете, вес уйдет с тех зон, которые организм сам признает подходящими, независимо от нашего желания.
Почти у всех женщин после рождения ребенка есть необходимость избавиться от лишнего веса, который они получили за девять месяцев. Лишний вес полученный в данном периоде вызван в первую очередь гормональными изменениями в организме. После родов организм перенасыщен жидкостью, количество которой уменьшается в течение нескольких дней после родов. Если также учесть, что средний вес ребенка составляет около 3 кг и на момент родов женщина избавляется от плаценты и плода, в среднем теряет около 4-7 кг жидкости в первые 10-15 дней после родов.
Скорость снижения веса индивидуальна для каждого человека и зависит от вашего образа жизни, количества физических нагрузок, состояния здоровья, питания и наследственности.
Жир, накопленный в ходе беременности служит источником энергии для кормления грудью, поэтому не удивляйтесь, если организм не хочет отдавать вам последний килограмм лишнего веса. Даже самая эффективная диета здесь не поможет. Но не волнуйтесь, после периода кормления грудью вес постепенно начнет приходить в норму. Сбросить лишние килограммы вполне реально, но оно требует порой чуть больше времени, чем бы вы хотели, будьте готовы к этому.
В послеродовой период не пытайтесь голодать или следовать строгой диете, здоровье ребенка, прежде всего, зависит от вашего здоровья. Максимум, попробуйте есть часто (каждые 2-3 часа), но небольшими порциями. По возможности занимайтесь спортом. Более подробные рекомендации о том, какие физические упражнения рекомендованы после родов можно почитать на сайте .
