Наш помощник в желании похудеть

Вы никогда не задумывались, сколько калорий в обычном соусе? Или, сколько калорий в сахаре? Или, сколько калорий или жира в граммах в кусочке кекса? Все мы наслышаны о специальных таблетках или новейших формулах, которые помогут нашему телу "сжечь" лишние калории. Но, если бы все было так просто.  Реальность заключается в следующем: нам нужно сжечь на определенное количество калорий больше, чем мы употребляем в пищу. Один из способов сделать это- это уменьшить количество потребляемых калорий и контролировать  свой рацион питания. 

Используя бесплатный онлайн Диетический Калькулятор,  можно без особых усилий подсчитать сколько калорий в продуктах, которые мы употребляем, он поможет нам следить за дневной нормой калорий и нашими усилиями  в контроле над весом. Подсчет калорий может быть отличным способом в усилиях сбросить лишний вес, ведь для многих людей, к сожалению, это крайне актуальная тема. К тому же данный метод контроля над собственным питанием не имеет противопоказаний и подходит практически всем, в том числе и кормящим мамам.   

Благодаря простому в использовании интерфейсу, счетчик калорий позволит контролировать рацион, составлять наиболее оптимальное меню,  мониторить процесс похудения.  Подробная разбивка ежедневного рациона поможет нам считать калории и будет служить в качестве учебного инструмента расширения возможностей и достижении долгосрочного успеха. Приложение легко можно скачать как на компьютер, так и установить в качестве приложения на своем мобильном телефоне. Вот как примерно выглядит программа в работе.

Диетический калькулятор сочетает в себе преимущества ведения, хранения пищевого дневника и  практических технологий, которые помогут настроить нашу индивидуальную диетическую  программу. Мы сможем иметь легкий доступ к функциям сообщества, иметь возможность  ведения собственного диетического дневника и моральную поддержку среди единомышленников.  Скачать калькулятор калорий и подсчитать калории онлайн можно здесь.

Однако,  безусловно, не будем забывать, что диета  сама по себе не так эффективна, как диета плюс физические упражнения. Поэтому обратимся к данным Национального института здоровья, которые утверждают, что  большая часть энергии сжигается на основные функции, такие как:

• сон
• дыхание
• переваривание пищи
• отдых

Но помимо этого, в дополнение к тому, что мы обычно ежедневно делаем, любая наша физическая активность также сжигает лишние калории. Чтобы дать представление о том, о каком количестве калорий идет речь обратите внимание на следующие данные (справочно).

Езда на велосипеде - 240 кал / час..

Быстрая езда на велосипеде - 410 кал / час..

Беговые лыжи - 700 кал / час..

Легкий бег -- 740 кал / час..

Бег -  920 кал / час.

Прыжки через скакалку  750 кал / час.

Бег на месте - 650 кал / час..

Плавание в бассейне - 275 кал / час.

Игра в теннис - 400 кал / час..

Ходьба - 240 кал / час.

Быстрая ходьба -  320 кал / час.

Присоединяйтесь к тысячам участников, которые добились своей цели в похудении вместе с Диетическим калькулятором. Более подробная информация о калькуляторе и о методе похудения с помощью него на сайте DietaDiary.com  Начните свой ​​успех сегодня!