Сон важен для всех. Когда мы спим, мы отдыхаем и набираемся энергии на новый день. После бессонной ночи, человек чувствует себя обессиленным и раздражительным, и наоборот после хорошего сна, человек ощущает себя отдохнувшим, свежим и полным энергии. Не удивительно, что так важно для родителей, чтобы их ребенок спал всю ночь. Это влияет на жизнь всей семьи и ее благополучии. В этой статье постараюсь ответить на основные вопросы, связанные с тем, почему ребенок плохо спит ночью и о проблемах, которые волнуют их родителей.
- Сон имеет важное значение для благополучия и развития ребенка. Ночью организм вырабатывает больше гормона, который стимулирует рост.
- Новорожденные дети спят до 16 часов в день и просыпаются каждые два-три часа, чтобы покушать.
- С четырех месяцев, дети часто начинают спать в течение более длительных периодов времени.
- С шести месяцев до одного года, они часто спят пять-шесть часов непрерывно, в основном ночью.
- Дети в возрасте от одного года до пяти лет спят до 12 часов каждый день.
- Дошкольники могут по-прежнему могут спать 10 до 12 часов каждый день.
- Школьник спит около 10 часов каждый день.
- Важно помнить, что режим дня у каждого ребенка может отличаться. Если ребенок в один год спит по 10 часов в день, это совершенно нормально, до тех пор, пока ребенок выглядит здоровым и счастливым.
- Прежде чем родители начнут беспокоиться по поводу сколько времени спит их ребенок, стоит обратить внимание на других членов семьи. Там может быть взаимосвязь.
Если у вас есть новорожденный, этого и следовало ожидать. Новорожденный ребенок нуждается в питании каждые два-три часа. Как правило, периоды сна ребенка могут мало помалу увеличиваться. В возрасте пяти месяцев, нет никакой необходимости поддерживать ночное питание - хотя многие дети хотели бы этого.
Если вы хотите научить более старшего ребенка спать всю ночь, учите его тому, что ночью ничего не происходит и все домочадцы спят. Советы как это сделать будут опубликованы позже.
Если ребенок все же просыпается ночью:
- Не включайте свет.
- Старайтесь не разговаривать с ребенком или играть с ним.
- Если ваш ребенок должен быть перепеленут или переодет, сделайте это с минимальной суетой насколько это возможно.
- Приучайте ребенка к тому, что люди (дети) не должны есть в ночное время, чтобы уснуть. Возможно, это звучит немного резко, но это первый шаг на пути обучения ребенка, что в ночное время люди спят.
- Если вас это беспокоит, поговорите с другими родителями или с участковым врачом.
Мой ребенок постоянно плачет - я должна позволят ему плакать делая вид при этом, что сплю?
Как родитель вы должны почувствовать причину плача у вашего ребенка. Часто дети не ревут беспричинно. Наверняка ребенок захотел в туалет, хочет убедиться, что мама рядом, т.е. испытывать беспокойство и т.д. В более старшем возрасте просыпающийся ребенок скорее всего так же чем-то обеспокоен, ваша задача пойти и успокоить его. Опять же, старайтесь это делать молча с минимальной суетой, как правило детям достаточно порой просто почувствовать вашу руку и они могут заснуть дальше.
Ребенок, который постоянно кричит, возможно, нуждается в более заботливом уходе и внимании. Как только вы входите в комнату ваш ребенок сразу чувствует себя в безопасности.
Постоянно плачущие дети должно быть уверены, что они не одиноки в этом мире, но это не означает, что Вы должны ночью кормить и развлекать вашего ребенка.
Если ваш ребенок начинает плакать неожиданно, вы должны убедиться, что он или она не болен и с ним все в порядке.
Как я могу приучить ребенка ребенка спать всю ночь?
- Во-первых, родители должны решить, готовы ли они к этому шагу. Если ребенок от четырех до шести месяцев, то вероятно вам может понадобиться для этого три или четыре ночи.
- Если ребенок старше шести месяцев, это может занять одну-две недели.
- Подготовьте себя и обговорите с супругом это желание, поскольку вы должны выработать план и поддерживать друг друга в этом вопросе. Решите между собой как вы будете делить между собой ночное "дежурство".
- Определитесь, что для вас значит утро - будет ли это 6 утра, 7 утра или даже позже?
- Некоторые родители могут оставить ребенка плакать одного и не подходить к нему. Другие родители не могут долго терпеть плачь и стараются в любом случае подойти к ребенку и посмотреть, что его беспокоит. Однако делать это рекомендуется не сразу, а по истечении определенного времени, например, в первый день через 5 минут, во второй день- через 10 минут и т.д., кстати, такой метод рекомендует знаменитый автор Б. Спок. Доктор Спок утвержает, что ребенку должно через несколько дней надоесть таким образом просыпаться ночью, и однажды вы будете приятно удивлены, что он не проснулся и проспал всю ночь.
- Если ребенок просыпается ночью с целью поесть предложите ему немного воды, поскольку вода выполняет две функции: это говорит ребенку, что мы не едим ночью, но мы можем попить воду, чтобы утолить жажду.
- Если ваши действия - погладили малыша по головке и сменили подгузник, не помогли, хорошая идея держать колыбель или коляску рядом со своей кроватью. Положите ребенка в коляску и покачайте ее вперед и назад некоторое время.
- Помните, что ночью ребенку должно быть скучно, поэтом не делайте ничего такого, чтобы он разыгрался и потерял сон.
Разве это нормально, что ребенок спит в постели родителей?
Если ребенок спит в кровати с родителями, то это только их вина, поскольку это зависит только от отношения к этому вопросу самих родителей.
Некоторые родители считают, что это неуместно и что оно нарушает интимную сторону жизни родителей. Тем более когда ребенок еще совсем маленький существует повышенный риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), ведь по статистике чаще всего это происходит именно когда дети спят в родительской кровати. Поэтому рекомендуется не поощрять совместный сон.
Одним из компромиссных решений является размещение детской кровати в комнате родителей. Таким образом, ребенок может быть близок к своим родителям, но фактически спать в своей постели.
Тем не менее, дети могут быть шумными, даже вовремя сна, что может беспокоить родительский сон. Уставшие родители сварливые родители. Родители должны делать так, как они чувствуют будет удобно и им и ребенку. Что является приемлемым и "нормальным" для одной семьи не могут быть одинаковым для других.
Самое главное убедитесь, что с вашим ребенком не происходит ничего плохого, прежде чем начать пытаться изменить свои и его привычки.
Еще полезные советы на тему Как быстро уложить ребенка спать
- Вы можете перед сном почитать ребенку сказку или интересную историю, покупать его в ванной. Разработайте и соблюдайте определенные ритуалы перед сном.
- Никогда не используйте кровать в качестве наказания для вашего ребенка, если он сделал что-то не так.
- Положите ребенка в постель до того как он переутомится. Ребенок должен чувствовать себя хорошо, и, когда он ложится спать, а когда просыпается.
- Это нормально, если ребенок успокаивается медленно в кроватке. Он не должен засыпать сразу как его его положили в кроватку.
- Поглаживание ребенка или укачивание его (в колыбели или на руках) поможет сделать его сонным и он быстрее уснет.
- В то время когда вы укладываете ребенка спать освещение в комнате должно быть приглушенным или совсем отсутствовать.
- Перед тем как усыплять ребенка выключите телевизор, уменьшить громкость музыки и говорите спокойно.
- Разрешая ребенку спать в вашей постели вы может сформировать у него привычку, от которой потом трудно будет избавиться. Но это часто эффективный краткосрочный метод, чтобы помочь вашему ребенку скорее уснуть.
