Родители ребёнка, который часто болеет ОРЗ, прежде всего, должны понять, что виноваты в этом окружающие его взрослые, а не ребёнок. Очень трудно признаться самим себе в том, что это мы что – то делаем не так и не можем разобраться с ответами на вопросы, что хорошо и что плохо.
Формирование и работа иммунитета, прежде всего, связано с внешними факторами. Всем тем, что мы понимаем под фразой «образ жизни»: физические нагрузки, отдых, питание, питьё, одежда и воздух. Конечно же, волшебных таблеток «от плохого иммунитета» нет. Изменяйте образ жизни, устраняйте конфликт с окружающей средой. Для этого существует алгоритм практических действий:
1. Жильё: При первой же возможности обеспечьте ребёнку отдельную детскую комнату. В комнате не должно быть накопителей пыли, всё надлежит влажной уборке (без дезинфицирующих средств). Перед сном складывайте разбросанные вещи, вытирайте пыль и мойте полы в комнате. Приобретите гигрометр и термометр специально для детской. Ночью, влажность должна быть 50 – 70%, а температура 18 градусов. На батарее отопления должен находиться регулятор. Необходимы пылесос с водяным фильтром и увлажнитель воздуха. Не забывайте проветривать комнату особенно утром после сна.
2. Детское питание: Никогда не заставляйте ребёнка есть, кормите его, когда он проголодается и начнёт выпрашивать еду. Не допускайте кормление в промежутках между приёмами основной пищи. Не увлекайтесь разнообразием питания и заморскими продуктами. Предпочитайте натуральные сладости (изюм, курага, мёд), чем искусственные (на основе сахарозы).
3.Питьё: У ребёнка постоянно должна быть возможность утолить жажду. Самое лучшее питьё: некипячёная, негазированая минеральная вода, фруктовые чаи, морсы, компоты. Если вы, до этого, постоянно грели жидкости, то постепенно уменьшайте интенсивность нагревания. Идеально будет комнатная температура напитков.
4.Игрушки: Тщательно следите за качеством игрушек, особенно если ребёнок тянет их в рот. Отдавайте предпочтение моющимся игрушкам и периодически мойте их. Мягкие игрушки являются пылесборниками и могут вызвать аллергию и раздражение кожи. При покупке обратите внимание на то, что игрушка не пахнет и не пачкается.
5. Прогулки и одежда: Одевая ребёнка, помните о том, что потливость вызывает болезни чаще, чем переохлаждение. Одежды на ребёнке должно быть не больше, чем на его родителях. Старайтесь постепенно уменьшать количество одежды на теле, если раньше её было слишком много. Прогулки должны быть ежедневные и активные. Особенно полезны прогулки перед сном.
1. Жильё: При первой же возможности обеспечьте ребёнку отдельную детскую комнату. В комнате не должно быть накопителей пыли, всё надлежит влажной уборке (без дезинфицирующих средств). Перед сном складывайте разбросанные вещи, вытирайте пыль и мойте полы в комнате. Приобретите гигрометр и термометр специально для детской. Ночью, влажность должна быть 50 – 70%, а температура 18 градусов. На батарее отопления должен находиться регулятор. Необходимы пылесос с водяным фильтром и увлажнитель воздуха. Не забывайте проветривать комнату особенно утром после сна.
2. Детское питание: Никогда не заставляйте ребёнка есть, кормите его, когда он проголодается и начнёт выпрашивать еду. Не допускайте кормление в промежутках между приёмами основной пищи. Не увлекайтесь разнообразием питания и заморскими продуктами. Предпочитайте натуральные сладости (изюм, курага, мёд), чем искусственные (на основе сахарозы).
3.Питьё: У ребёнка постоянно должна быть возможность утолить жажду. Самое лучшее питьё: некипячёная, негазированая минеральная вода, фруктовые чаи, морсы, компоты. Если вы, до этого, постоянно грели жидкости, то постепенно уменьшайте интенсивность нагревания. Идеально будет комнатная температура напитков.
4.Игрушки: Тщательно следите за качеством игрушек, особенно если ребёнок тянет их в рот. Отдавайте предпочтение моющимся игрушкам и периодически мойте их. Мягкие игрушки являются пылесборниками и могут вызвать аллергию и раздражение кожи. При покупке обратите внимание на то, что игрушка не пахнет и не пачкается.
5. Прогулки и одежда: Одевая ребёнка, помните о том, что потливость вызывает болезни чаще, чем переохлаждение. Одежды на ребёнке должно быть не больше, чем на его родителях. Старайтесь постепенно уменьшать количество одежды на теле, если раньше её было слишком много. Прогулки должны быть ежедневные и активные. Особенно полезны прогулки перед сном.
